喝普洱茶有养胃护胃、消食、通便、减肥、降脂、抗衰老、抑菌消炎等好处。普洱茶是唯一的后发酵型的茶，它的茶碱、茶多酚等会在长期后发酵过程中被分化掉。喝普洱茶有很多好处：
1.养胃护胃、消食、通便：普洱茶醇厚浓郁，能够在肠胃内能形成一层保护膜，保护肠胃，所以喝适宜浓度的普洱茶不但不会刺激胃黏膜，还能够保护胃黏膜。普洱茶还能够促进肠胃的运动，促进消化，预防便秘，长期饮用可以改善肠胃的功能。
2.减肥、降脂：长期饮用普洱茶可使胆固醇及甘油脂减少，促进新陈代谢，加速身体内脂肪的消解和转化，还能增加血管收缩功能，预防动脉粥样硬化，对肥胖、高血压、冠心病和脑动脉硬化患者有良好防治作用。
3.抗衰老：普洱茶所含儿茶素具有抗衰老的作用，总量高于其他茶树品种，抗衰老作用优于其他茶类。
4.抑菌消炎：普洱茶所含生理活性成分具有抑菌消炎作用，可去除口腔异味，保护牙齿。
喝普洱茶的注意事项
1、不要空腹喝
普洱茶浓茶普洱茶中含有大量的咖啡碱和茶碱，空腹喝茶容易导致“醉茶”，出现肠胃不适、手脚无力、心神恍惚等症状。所以，不要空腹喝普洱茶，尤其是浓茶。清晨起来，空腹的时候喝点淡盐水、蜂蜜水，才是最合理的减肥清肠方式。
2、新茶尽量少喝
普洱茶新茶的后发酵时间比较短，咖啡碱、活性生物碱含量较高，容易刺激神经系统和肠胃粘膜。所以，新茶尽量少喝，偶尔尝尝鲜是可以的。买回家的普洱茶新茶最好先在家放置两三个月，不仅口感风味更佳，对身体的影响也降到了最低。
3、饭前饭后不能大量喝茶
不要在饭前和饭后喝大量的普洱茶，茶叶中含有鞣酸和茶碱，会对人的消化系统有所影响。正确的喝茶时间，最好是在饭前和饭后至少半小时，最好喝淡茶，不要喝太浓。这样喝茶才是最健康的。
4、睡前不喝
新生茶晚上9点以后不要喝普洱茶了，不然会精神兴奋，影响睡眠；同时还会增加肾脏的负荷，长出难看的眼袋。
5、特殊时期不喝
茶普洱生茶的茶性较寒，女性在特殊时期，即“经期、孕期、哺乳期”的时候尽量少喝，吃药的时候也不能喝。
喝普洱茶虽然有很多好处，但是不宜喝过浓的普洱茶，以免刺激神经系统、心脏、肠胃道及泌尿系统，导致神经过度兴奋、心率加快、消化道溃疡加重、尿频等。避免空腹饮茶，会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍消化，甚至会引起心悸、头痛、胃部不适、眼花、心烦等“醉茶”现象，并影响蛋白质的吸收。也不宜在晚上喝普洱茶，以免造成失眠。
