茶是中国人生活中不可或缺的一部分，民间流传的一句茶谚语，就很形象的道出了我们许多人日常饮茶的习惯，以及蕴含其中的益处：
早茶一杯，一天威风; 午茶一杯，劳动轻松;晚茶一杯，提神去痛; 一日三杯，雷打不动。
谚语中对饮茶的描述，其实不无道理。在每天早、中、晚的不同时间段中，适量饮用对的茶，是一种健康的生活方式，对我们的身体更是大有好处。
正所谓，早起饮白茶，唤醒活力;午后饮白茶，调理肠胃;入夜饮白茶，安神助眠。
早起一杯茶
唤醒活力
我们都知道，一年之计在于春，一天之计在于晨，清晨是美好一天的开始。而我们在睡了一夜之后，身体中的养分和水分都已大量消耗了，也因此，给身体补充水分，唤醒身体的机能是清晨的关键所在。
此时饮用淡雅的白茶，不仅能为身体补足水分，还能提神解乏，迅速恢复身体机能，活力满满开始新的一天。
要注意的是，清晨时候刚刚解除了睡眠状态，身体的各个器官也处于缓慢运行的“半睡眠”模式。
因此早起喝茶不宜过浓，可以在八、九点时喝一杯鲜爽清甜、毫香蜜韵的白毫银针，能调理血压，滋润心肺，是清晨饮茶的绝佳之选。
午后一杯茶
调理肠胃
下午饮茶的时间，不妨选在午饭后或者是午休浅眠睡醒后，这时我们刚吃饱饭，脾胃和肠道的负担较重。
而喝茶就能很好的帮助我们消脂解腻，且白茶中富含的木质纤维和茶多糖，能平衡肠道微生物菌群，促进营养的消化吸收和肠道的蠕动排毒。
此外，在午饭或者午休后，难免会感到有些昏昏欲睡，此时若喝上一杯新白茶，则可以在新白茶中丰富的茶碱和咖啡碱的双重作用下，精神会更加饱满。
采自春天的新白茶，散发着清新的嫩叶香和淡淡的花香，让人闻之而身心舒畅，再加上其如山泉般的清甜口感，令人倍感心旷神怡。
入夜一杯茶
安神助眠
夜晚时分，要为充实的一天画上完美的句点，精神也应得到舒缓放松。
特别是在当下的寒冬时分，夜晚更应注重安神精气，提高睡眠质量，让身体得以恢复元气。
因此在寒风萧瑟的夜晚，煮一壶暖身更暖心的老白茶是再适合不过的，特别是陈放三年以上的老寿眉，煮后枣香满屋，几杯饮下后浑身都是热乎乎的，令人心神安宁。
老白茶经由数年的陈化，茶叶中提神的茶碱和咖啡碱含量比新白茶降低许多，而安神的茶氨酸则更多的保存下来，发挥舒压助眠之功效，我们的精神得以放松，自然也会睡得更香。
喝茶是一种健康的生活方式，前提是要因时而异，遵循生物钟的黄金时间段。
在对的时间喝对的茶，才能更好发挥茶的养生益处，感受茶带给我们的美妙之处。
