红茶是充分发酵以后的一个全发酵茶，含有丰富的茶多酚，具有非常强的抗氧化、降血脂这样的作用，我们中医认为红茶它是性温和的，具有暖胃、养生、提神、益智、消除疲劳、消除水肿、止泻抗菌、增强免疫力的功效，红茶里面所含有的咖啡因对血管和心脏有兴奋的作用，能够加速我们的新陈代谢，促进乳酸的排泄，可以消除疲劳，另外红茶中的多酚类也能够破坏骨细胞物质的这种活力，能够增强骨骼，还能够帮助我们控制血糖，另外红茶能够帮助我们消化这种食用的肉制品，所以，爱吃肉的人非常适合喝红茶，有助于消化，降脂，另外红茶我们要注意，就是说神经衰弱的人或者是有这个心血管病的患者，应该适量地饮用，因为他有这种兴奋的作用，再有我们在服药前不要喝这个红茶以免影响药物的效果，还有，睡前也要避免喝这个红茶，以避免了影响我这个睡眠的质量。
长期喝红茶有什么坏处
提神消疲：红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更形敏锐，记忆力增强。
生津清热：夏季饮红茶能止渴消暑，因为茶中的多酚类、醣类、氨基酸、果胶等与口涎产生化学反应，且剌激唾液分泌，导致口腔觉得滋润，并且产生清凉感。
利尿：在红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。
消炎杀菌：红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果，细菌性痢疾及食物中毒患者喝红茶颇有益，可以消炎并促使毒素排泄。
解毒：红茶中的茶多碱能吸附重金属和生物碱，并沉淀分解，这对饮水和食品受到工业污染的现代人来说，不啻为一项福音。
红茶的禁忌
忌空腹喝茶。
忌喝新茶，新茶存放不足半个月，茶中多酚类、醛类、醇类物质较多，对胃粘膜刺激较大。
孕妇忌饮红茶，不仅对胎儿有影响而且对孕妇本身也有影响。
发烧忌喝茶，茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高，而且还会降低药效。
