喝绿茶的好处主要有哪些

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时间:10-23 20:49认证作者:佚名
  饮茶,始于中国,陆羽《茶经》云:“茶之为饮,闻于鲁周公”我国历来对选茗、取水、烹茶、奉茶以及品尝方法都颇为讲究,因而逐渐形成雅细啜慢饮,尽情领略饮茶之情趣,如痴如醉,具体的功效如下!
喝绿茶的好处主要有哪些
  喝绿茶的好处
 
  1、提神醒脑
 
  “北窗高卧鼾如雷,谁遣香草换梦回”,这是陆游《试茶》诗中的雅句,说明茶叶有提神醒脑作用。茶叶之所以提神,是因为茶叶中含有咖啡碱,咖啡碱能一定程度兴奋中枢神经和大脑皮层,起到提神益思、清心的效果。下午困倦的时候,可以来一杯哦!
 
  2、杀菌消炎
 
  茶多酚有较强的收敛作用,对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用,对消炎止泻有明显效果。春季病毒、细菌滋生,多喝绿茶保健康。
 
  3、促进消化
 
  唐代《本草拾遗》中对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。我国边疆少数民族有“不可一日无茶”之说,因为饮茶有促进消化的功效。由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,加速食物的消化代谢。茶中的纤维素也能促进肠胃的蠕动。大鱼大肉,积滞不消化可以让绿茶帮帮您。
 
  4、降低患癌风险
 
  不发酵的绿茶保持了多酚类物质不被氧化。茶多酚可以阻断亚硝胺等多种致癌物质在体内合成,并可以清除自由基,降低自由基对细胞中相关DNA的损害,而已有明显证据显示自由基能导致机体出现各种不适症状,其中癌症就是最严重的一种。常喝绿茶,清除体内自由基,从而降低患癌风险。
 
  5、减少辐射伤害
 
  茶多酚及其氧化产物具有吸收放射性物质的能力。有关医疗部门临床试验证实,肿瘤患者在放射治疗过程中,可能会引起白血球减少的轻度放射病,用茶叶提取物进行治疗效果很好。上班族面对电脑时间特别多,不自觉受到辐射伤害,选择绿茶确实是白领办公首选。
 
  6、延缓衰老
 
  绿茶中的茶多酚和维生素具有很强的抗氧化力和生理活性,能有效清除人体内的自由基。人体的衰老和疾病,很大程度上与人体中过量的自由基有关。据日本奥田拓勇试验结果,证实茶多酚的抗衰老效果要比维生素E强18倍。
 
  7、保护牙齿
 
  绿茶中的氟和多酚类物质对牙齿有益。绿茶茶汤可以有效抑制人体钙质的减少,还配合杀菌消毒的效果,这对预防龋齿、护齿、固齿,都是有益的。据有关资料显示,在小学生中进行“茶水漱口”试验,龋齿率大大降低。同时还能有效清除口臭,清新口气。
喝绿茶的好处主要有哪些
  8、降血脂
 
  茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。尤其是茶多酚中的儿茶素ECG和EGC及其氧化产物茶黄素等,有助于使形成血凝黏度增强的纤维蛋白原降低,凝血变清,从而抑制动脉粥样硬化。
 
  9、减压解乏
 
  绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,能促进人体分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。茶中的咖啡碱可刺激肾脏,促使尿液迅速排出体外,排除尿液中的过量乳酸,有助于使人体尽快消除疲劳。
 
  绿茶饮用注意事项
 
  尽管绿茶中富含各种各样的有益成分,但仍然有不适合饮用绿茶的人群。感冒发热、肾功能不良、习惯性便秘、消化道溃疡、神经衰弱者以及孕期、哺乳期、经期妇女等不适宜饮用绿茶,所以还是要针对个体生理特征,有所取舍。
 
  茶并非药,只是在调节我们生活情趣的同时,附加了难得的健康价值。饮茶要有好的心态,心态对了,茶味就对了。
喝绿茶的好处主要有哪些
  喝绿茶适宜人群
 
  1、容易上火的人
 
  绿茶属未经发酵的茶类,其性凉,可清热。如果您是体质偏热、胃火旺、容易上火的人,可以多喝绿茶以祛热降火,达到身体的平衡状态。
 
  2、长期使用电脑和手机的人
 
  绿茶中的茶多酚等,可帮助清除人体内过量的自由基,从而起到防辐射、增强机体免疫力的作用。此外绿茶中含有的维生素等成分,对护眼明目有积极的作用。
 
  3、经常抽烟的人
 
  绿茶中含有的有机酸,咖啡碱等多种内含物质,能有效减轻抽烟对肺部的危害,降低肺癌发生的几率。
 
  4、想减肥的人
 
  绿茶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化。另外,绿茶中含有丰富的儿茶素,也有助于减少腹部脂肪。
 
  5、湿气重的人
 
  绿茶有促进新陈代谢、利尿的作用,可以帮助身体排出一部分的湿气。
 
  绿茶的冲泡技巧
 
  1、用水
 
  水质能直接影响茶汤的品质,对茶汤的滋味是非常重要的,一般来水,以泉水为佳,泉水清甜,泡起来的绿茶特别好喝。
 
  绿茶冲泡
 
  2、水温
 
  泡茶的时候水温也是非常讲究的,而绿茶的水温应视茶叶的质量而定,高级的绿茶以80C左右为宜,至于中低档绿茶,则要用100C的沸水冲泡。
 
  3、茶用量
 
  绿茶茶叶用量并没有统一的标准,一般茶叶与水的比例大致是1:50~60,也可以更根据每个人不同的口味来决定,喜欢浓一点的可以放多一点茶叶,而相反喜欢淡的就可以放少一点。
 
  4、冲泡时间
 
  冲泡好的绿茶要在30分钟~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定,冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲了热水后摇晃一下倒掉。
喝绿茶的好处主要有哪些
  小编提醒:泡茶的时候,水温高低对用茶量的大小和冲泡时间的长短也有影响,水温高,用茶多,冲泡时间宜短;水温低,用茶少,冲泡时间宜长。所以,在冲泡绿茶的时候,冲泡时间的掌控应以喝茶者对茶汤浓度的要求为标准。

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